足少阴肾经酉时(17点至19点)—肾经旺

酉时养肾经法

十七十九点，肾经值时酉。

此时如立秋，阳气开始收。

肾虽先天本，后天养要勤。

双手扶两肾，抬脚跟下蹲。

如是五六次，然后顿脚跟。

健脑又强肾，壮阳提精神。

知柏地黄丸，退烧心不烦。

艾叶填肚脐，温肾脚才暖。

养肾藏满精，耳聪又目明。

酉时养生肾主封藏

酉时是一天中的下午五点到晚上7点，此时肾经最旺。肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应，冬季天寒地冻，万物蛰伏，有利于肾的封藏。因此，养肾要着眼于“藏”。肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于酉时是工作完毕需要稍事休息之时，因此不宜过劳。

足少阴肾经

酉时：17点-19点：肾经当令生肖属：鸡季节为：秋

肾为先天之本，这个时辰肾排毒，不适宜有剧烈的运动及大量的喝水，这是肾虚者补肾的好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥；肾弱的人群，易出现：脚气、骨质疏松、手脚冰凉、性欲减退、尿频、健忘、耳鸣、月经不调、血压异常、神经衰弱等；

养生之道：对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。此时是肾经开穴运行的时间。

养肾食物：黑豆、黑米、黑芝麻、木耳、海带、韭菜、蚕蛹、狗肉、羊骨、山药、枸杞、冬虫夏草、香蕉、桑葚等；